Iogurte/Kefir – Tanto o iogurte como o kefir são alimentos fermentados, ou seja, passaram por um processo em que certas bactérias controladas transformaram o produto inicial. Existem muitos alimentos que, graças às suas propriedades naturais, ajudam a melhorar a saúde da pele, assim como seu aspecto. Entre eles, estão o iogurte e o kefir, dois produtos que ajudam a dar um aspecto radiante e saudável à sua pele. 

Tanto o iogurte como o kefir são alimentos fermentados, ou seja, passaram por um processo em que certas bactérias controladas transformaram o produto inicial, neste caso, o leite, em um alimento totalmente diferente e repleto de nutrientes como as vitaminas A, B e D, além de minerais como o cálcio, o magnésio e o fósforo.

Benefícios de incorporar iogurte ou kefir à sua dieta

Graças a todos estes nutrientes, se consumimos iogurte ou kefir, estaremos adicionando uma série de benefícios à nossa saúde, como melhorar nosso sistema digestivo. Também ajudam a melhorar a saúde da pele, já que estes produtos hidratam a pele e aumentam sua resistência.

Propriedades do iogurte e do kefir para a pele

O kefir e o iogurte inclusive funcionam de forma tópica pois, seus benefícios também estimulam a saúde da nossa pele ao usá-los como cosméticos. Neste caso, podem ser incorporados às nossas máscaras caseiras para obter uma pele radiante com um aspecto saudável, elástico, hidratado e nutrido.

Se incluir o iogurte ou o kefir à sua dieta regularmente para aproveitar seus benefícios, ou adicioná-los à sua rotina de beleza e cuidados da pele, é importante saber que seus efeitos não são imediatos. Ou seja, será preciso consumi-los com frequência ou aplicá-los de forma tópica por um certo tempo para que sua pele comece a revelar mudanças graças aos nutrientes destes dois alimentos.

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